Видно, что «После» получается гораздо красивее, летит намного меньше брызг, пловец выглядит менее суетливым и более скоординированным. Это при том, что он плывёт быстрее! И действительно, освоив TI:

— вы будете делать меньше гребков на дистанцию, ваш гребок станет более длинным и более скользящим;

— движения всего тела станут скоординированными;

— за счёт нахождения баланса в воде и выстраивания более обтекаемой «боевой стойки», вы будете затрачивать намного меньше усилий, сможете плыть дальше, свободнее и быстрее.